# ダイエット

今日は40分ほどのウォーキングをしたよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

まだまだ寒いから、
ホッカイロ2枚貼り、
レギンス2枚履き、
プロテックパーカー、
ヒートテック2枚
の厚着して╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

早く暖かくなって
歩きやすくなれ〜😆💕

(*ˊᗜˋ*)⊃―☆.＊・.*◦

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2020-03-17

今日はコストコで買い物～！

小学生3人、2歳1人
食べ盛りの大きい子(旦那)1人
普通のスーパーじゃ足んない😂

本日の戦利品✨
・国産豚小間切れ
・豚ひき肉
・さばみりん
・ししゃも
・ディナーロール

本日はもえちゃんの“お魚いいよ”を受けてお魚を買ってみました！

がんばろ🎵

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2020-02-11

【１日３食の理由】

決まった時間に食べないと、
次にいつ食事が取れるのかわからず、余計なエネルギーまで蓄えて残ったら脂肪になります。

食事を削ると次の食事で余分にエネルギーを蓄えます。

エジソンは関係なし！

痩せたいなら１日３食バランス良い食事を🎶

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2020-02-07

ブラックコーヒーのを飲む時に気をつたい事。

⇒甘いものと一緒に飲む

せっかく砂糖やミルクが入ってないのに、ここでお菓子と飲んじゃ意味が無くなっちゃうよー💦

︎︎︎︎脂肪燃焼効果を上手く引き出すために、コーヒーはブラックで飲もう☕💭💕

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2020-02-07