# 予防4コマ解説 牛久 腰痛予防 ぎっくり腰予防 すぐできる 体操

【むくみ改善　ストレッチ】
最初のうちは　爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も　続けていくうちに　あがるようになります。また　むくみにくい足づくりができるそうですよ。 https://t.co/u1lfNr0zny
　　

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2021-12-16

【整体４コマ】1日の疲れを取る入浴方法
遡ってみたら以前も入浴についての4コマを配信しておりました。
楽しく生活改善していただくためにも入浴が楽しくなるコツなどもお届けしたいところです～ https://t.co/ySDR2NMg10
　　

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2021-12-13

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』
↓詳しくはコチラ↓
https://t.co/oeJLkDQkAb
※　すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg
　　

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2021-12-13

【４コマ解説】起きた時に腰が痛くなる方は●●すると良い
　　
寝起きに「腰が…」という方はぜひ寝起き体操として取り入れてみて下さい。
https://t.co/3rY2ofOrhI

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2021-12-04

冷え性対策のお風呂の入り方　４コマはコチラです。
PCの方は　↓URLからご覧になったほうが見やすいかと思います～
https://t.co/pjGHq0ARyi
　
arm_ryousei

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2021-11-28

【むくみ改善　ストレッチ】
最初のうちは　爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も　続けていくうちに　あがるようになります。また　むくみにくい足づくりができるそうですよ。 https://t.co/u1lfNr0zny
　　

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2021-11-21

【整体４コマ】1日の疲れを取る入浴方法
遡ってみたら以前も入浴についての4コマを配信しておりました。
楽しく生活改善していただくためにも入浴が楽しくなるコツなどもお届けしたいところです～ https://t.co/ySDR2NMg10
　　

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2021-11-18

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』
↓詳しくはコチラ↓
https://t.co/oeJLkDQkAb
※　すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg
　　

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2021-11-18

【４コマ解説】起きた時に腰が痛くなる方は●●すると良い
　　
寝起きに「腰が…」という方はぜひ寝起き体操として取り入れてみて下さい。
https://t.co/3rY2og5ujI

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2021-11-09

冷え性対策のお風呂の入り方　４コマはコチラです。
PCの方は　↓URLからご覧になったほうが見やすいかと思います～
https://t.co/pjGHq0iIka
　
arm_ryousei

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2021-11-03

【むくみ改善　ストレッチ】
最初のうちは　爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も　続けていくうちに　あがるようになります。また　むくみにくい足づくりができるそうですよ。 https://t.co/u1lfNr0zny
　　

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2021-10-27

【整体４コマ】1日の疲れを取る入浴方法
遡ってみたら以前も入浴についての4コマを配信しておりました。
楽しく生活改善していただくためにも入浴が楽しくなるコツなどもお届けしたいところです～ https://t.co/ySDR2NMg10
　　

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2021-10-24

【マンガで解説】膝を傷めずにスクワットが出来る『椅子スクワット』
↓詳しくはコチラ↓
https://t.co/oeJLkE7nCb
※　すでに膝を痛めている方はお控え下さい https://t.co/9wUjAxbUJg
　　

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2021-10-24