# 今日なんの日 1月23日 オメガ3の日 アーモンドの日 アマニ油 アーモンド 油の日 nhkスペシャル スロウスタート ロースト アマニ 今日は何の日 くるみの日

家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能（感染への抵抗力）やうつ予防などに必要なもの　これ大事！

・ビタミンC
→柑橘類など

・ビタミンD
→キノコ類など

・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など

・マグネシウム
→豆腐など

・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など

日光浴も合わせてね🥰

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2022-09-13

外出しづらいこのご時世、家にこもりがちだと抵抗力低下や鬱などになりやすいので有効なものまとめ

・ビタミンC
→柑橘類など

・ビタミンD
→キノコ類など

・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など

・マグネシウム
→豆腐など

・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など

これら＋日光浴がお勧め🥰

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2021-05-26






人も犬も毎食 で
摂取してます。

ならいいけど
アーモンドチョコがマイブームで
ちょっとやべい。 https://t.co/rOyWCJTfE7

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2021-01-23

おはようございます🌈

今日は


平安初期から明かりを照らす為に灯油として造られてました

食用、工業、美容と私達の日常生活に欠かせない油。
体内に摂取する際は気をつけなければいけません🧐

特に重要なオメガ3脂肪酸の摂取。
お魚を沢山食べないとですね😋🐟

今日も皆様良い1日を🌻🤗

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2020-08-23

家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能（感染への抵抗力）やうつ予防などに必要なもの

・ビタミンC
→柑橘類など

・ビタミンD
→キノコ類など

・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など

・マグネシウム
→豆腐など

・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など

これらに日光浴を合わせてね🥰

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2020-04-15

エイコサペンタエン酸も、オメガ3脂肪酸の一種

オメガ3とオメガ6脂肪酸のバランスを整えるために、
栄依子分をもっと摂取するか。。。


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2020-01-12

香ばしくて美味しかったです✨❣️
アマニ油に含まれるオメガ３脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があるそうです💖

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2019-11-01

9月30日はくるみの日🍽

くるみはナッツ類でオメガ3脂肪酸を1番多く含んでいるそうですよ🐤


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2018-09-30