# 免疫力アップ

【コロナへの備え】
①何と言っても手洗い30秒
②うがい＆歯磨きで口腔内を清潔に
③まごわやさしい・・・バランスのよい食事
④鼻呼吸で質の高い睡眠
⑤全身を動かす・・・運動や労働
⑥何でもいいから笑うこと
⑦空を見上げ、木々を眺め、自然の声を聞こう

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2020-09-18