# ストレッチ イラスト


座りっぱなしは
披露の蓄積、ストレス増加、肩こり、腰痛など様々な症状を引き起こします！
せめて、ふくらはぎのストレッチを。
膝をやや鋭角に曲げて両手で押します。
ふくらはぎが伸びるのを感じながら20秒👍️
背筋を伸ばしたまま行うのがポイント！

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2021-09-14