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ブジャンガーサナ

背筋強化、背中の引き締めや肩・背中のこり解消に良いです
注:
腰をそってポーズをとろうとすると腰に負担がかかるので身体の前身ヲ広げるイメージでやると良いと思います

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2021-05-02