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怒りやストレスを感じた時のコントロール法【リアプレイザル】感情の再評価です。ネガティブな体験を別の視点から捉えます。最初は難しいですが、リアプレイザル、練習すればするほど上達するので感情の筋トレになるみたいです！
　

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2022-04-17

【効果抜群怒りをおさめるコツ】
リアプレイザルを活用。
「再評価」って意味で、文字どおり怒りの原因に対する考え方を変えちゃう方法です。
例えば怒った人を見たら、「彼に何か悪いことがあったのだろう」と自分に言い聞かせてみよう。それだけで見方がかわり怒りがスーッとおさまっていくんです😊

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2022-02-17