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夜ふかししてるとお腹空いてつい食べちゃいますよね。
夜中は食欲を刺激する“グレリン”ってホルモンが分泌されてハラヘリになるんですって🤤
睡眠時間が短い人はグレリンが増加してレプチンが減少する傾向にあるそうです。(レプチン→満腹ホルモン

要するに早く寝ろってことですね🌚


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2022-10-03

【#ダイエット　しっかり　　で寝てますか？】
寝落ちして　 で寝てませんか？眠りが浅く質が落ちますよ〜
お布団でしっかり熟睡する事で、痩せるホルモン　 が出て脂肪燃焼し翌日の食欲も抑えられます‼️寝るだけで痩せるなんてお得でしよ〜❣️#杉並区　https://t.co/RPjd2S9ljK

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2022-01-17

【しゃぶしゃぶ注意点】

僕は1皿何gか事前に聞いて既定のgに達したら食事を中断する

食べ放題は元をとるためじゃなく
好きな部位を適量選ぶ為に活用しよう

身体を壊す方が損です😭

レプチン抵抗性で摂食行動の抑制が効いてないのに何故必要P量で止められると思うの？

腹一杯じゃなく
量って中断

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2019-10-25