ローテーターカフのTwitterイラスト検索結果。 9 件
筋肉お絵描きシリーズ②-2
棘下筋(きょくかきん)
ローテーターカフ2つめ!
主に肩を水平にした際に作用しますね！
棘下筋は肩の外旋の主力筋としても作用してくれるので、使いすぎると神経障害の影響で筋萎縮を起こしてしまいます😱
筋肉お絵描きシリーズ②-1
棘上筋(きょくじょうきん)
回旋筋腱板(ローテーターカフ)
の筋肉の一種であり、三角筋の協力筋としても作用します！
もちろん肩の回旋動作にも作用し、腕振り動作などではブレーキの役割も果たします✨
「武術の弟弟子、殿下が緊急来場🙌 過酷な現場作業が原因の浮き腰（前屈で痛むタイプの腰痛）みたい💦
ハムストリング（太もも裏の筋肉群）と、肩周りの筋肉（ローテーターカフ）あたりを緩めることでややラクに。ひとまずは様子見😅 温泉にゆっくり浸かるんで〜♨」
#湯けむりユキちゃん
#肩甲下筋 は肩甲骨の前面にあるため
とても触るのが難しい筋です
ローテーターカフのうちの１つですが
他の筋が上腕を外側に回す外旋と違い
この筋は上腕を内側に回す内旋に働きます
ソファで寝転がってお尻をかいたり
後ろのポケットに手を伸ばしたり
リレーでバトンを受けとるために使います
四十肩・五十肩のトリガーポイントです。日本では肩関節周囲炎と呼ばれますが直訳は癒着性関節包炎。炎症よりも凍結と捉えた方が簡単。肩の不動により肩関節を包む関節包が収縮し硬化（癒着）するのが原因と言われています。今の医学だと動かしてあげるのがベター。ローテーターカフをほぐそう！
ローテーターカフは腱が癒合します
細かいことを言えば関節包の深部まで癒合して一つのユニットになっています
参考文献:https://t.co/1tjHrfawi3
肩のトレーニングはしなくちゃあいけない
ゲルググ先輩を見てもわかる
今では電車の入口で迷惑かけるような肩だ
…しかし、とにかくトレーニングで痛めるのはダンのトツ、肩だ！
だからローテーターカフのトレーニングも入れよう！
#筋トレ #来年タピオカ屋なくなって筋トレ屋になる #ゲルググ