【あひるヒトデ】
朝の体操「伸脚」

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練習
ブルマ。伸脚。

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さっき気がついてしまったんだけど「伸脚」ふかーく腰を落とすやつ、できなくなってる!!!これのお尻をほぼ床近くまで落とすやつ。

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るろ剣の般若が使う伸腕の術をニーソに生かして、錯覚で脚が細く!とか長く!とかやれんのかしら🥷

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遅刻無念16

おでんにぎりです、略しておにぎりです。

昨日は災難でした。

『あ?
ここにきて伸脚って舐めとんのか?
舐めとったらなぁ…お前のオカンを二泊三日の温泉旅行に連れてってポッと火照ったオンナの顔で帰らせたろかい!!』

と、すれ違いざま少年に怒鳴られてしまって「怖」

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おちよちゃんそろそろ明日に向けて屈伸と伸脚している頃(っ ' ᵕ ' c)

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お役に立てたなら何よりです😚
継続してるので最近はあまり坐骨神経痛を気にしなくなったのですが

気がつくと本当カラダも硬くなるので日々少しづつでもやってると良いみたいですね
脚の伸脚が出来なくなっていて愕然としましたが3ヶ月ほどで改善されました
https://t.co/z4i6Ntnb8f

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公式のこの準備体操の伸脚のポーズみたいな…だっさ…じゃなくて超絶にかっこいいポーズ()周りの目を気にせずにテンションだけで動くマオウ様らしくて大好きなんだけど。伝われ

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伸脚が得意なメギドです

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鳥戲者,雙立手,翹一足,伸兩臂,揚眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽脚距離各七,縮伸二臂各七也。——五禽戲,鳥戲。陶弘景《養性延命錄》

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伸脚ランドル

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