# ひややのスケッチブック chocozap pr 今日は何の日 歯と口の健康習慣 一日一絵 ゆるイラスト サムネイル web制作 webデザイン 運動習慣 骨盤スクワット 20分間で描いてみた イラスト好きさんと繋がりたい 絵描きさんと繋がりたい 毎日ラジオ体操 イラスト募集中 しゃらろぐ 歯磨き ポスター 保育園 幼稚園 親子 パレオクエスト

ようやくできた～！🙌
最近の厚揚ひややのちょっとした日常を描いたやつをまとめてみました！

このままマイペースに健康習慣は続けたい所…！(；｀・ω・´)

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2024-10-16

定期的にロールちゃんを摂取したい
健康習慣です

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2023-09-01

「今日は何の日？」は「歯と口の健康習慣」です 歯は大切に！

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2023-06-07

起きればよかろうなのだ。

ここ数日動いてないんで遅寝早起きができてしまう。

病気中なのに超健康習慣が
身についてしまったのだっ⭐️

朝なのでアナログ時代の過去絵投下💣

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2023-02-16

chocoZAP、ゴルフある店舗調べた行けるとこにあった！これも追加料金なしとか近所にある人うらやましすぎる…。お家でやれるストレッチの紹介とかもあって、健康習慣にしたい……。
紹介コード「H2RI99IF」で月額最大1,000円OFFになるので運動不足のフォロワーいたら是非↓

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2023-01-25

絵日記　7月20日
何を努力すればいいかわからなくて、何もしたくないことがしばしば…
そんなうつ的な感情にのまれないように、日々の健康習慣と投薬治療、あとテキトーでもいいから新しいことをやってみたりして手を止めないことだけは意識しているのですが、、、
本当に心の扱いってやつはむずい…

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2022-07-20

𓀗6/4 今日は何の日？

〻歯と口の健康習慣〻

昭和3年頃、日本歯科医師会が、
「6（む）4（し）」にちなんで6月4日に「虫歯予防デー」を実施したのがはじまり。

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2022-06-04

【制作実績】
Instagram投稿用の図解画像を制作しました🍀
Dailyメンタル健康習慣

■テーマ：手軽にできる健康習慣を紹介
■制作期間：1時間程度
■ターゲット：20代〜30代の女性

メンタルヘルスに効く健康習慣を
イラストを使い、シンプルな図解にしています。



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2022-06-01

始めませんか？健康習慣
歩いて稼ぐアプリ「Sweatcoin」
Kindleでパーフェクトガイド
発売しました！

スクショ60枚以上使用し、
全くの初心者でも安心！

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2022-05-27

明後日にLINEの無料レッスン講座の配信をします！
しゃがめない人
しゃがむのが苦手な人の伸びしろはどこにあるのでしょうか？の答えをお教えします

固ツイより登録してね



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2022-04-25

毎日したい健康習慣【耳ツボマッサージ】
耳も健康のバロメーター。耳を折り曲げたりした時に痛い人は疲れてるサイン。耳にはたくさんの神経＋全身のツボがあるので、毎日ほぐしてあげる事で全身に働きかけられる🙆‍♀️デスクワーク中にもできる簡単健康法！自律神経を整える効果やリフトアップ効果まで✨

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2022-04-17

私が読み終えた本"HEALTH RULES　病気のリスクを劇的に下げる健康習慣 (集英社…"（津川友介 著）を読んでみてください: https://t.co/7Nyvr0nd4B

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2022-02-18

おはおはおー🌞
今日もやりましたぞラジオ体操☺️✨

ツイートする前にやらないとーって気持ちでいると忘れずにやれるからいい気がする🤔

プチ健康習慣💪💪💜

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2021-09-20

なおった！みんなの見えた！
遅くなりました…昨日の！


午前中に頑張って水を2L飲もうとしたのですが、無理でした…結果は300ml…🤗
水飲む健康習慣始めます！！！💪💪

そして今日の配信は心理テストやるのでよければきてね🥳🥳🥳

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2021-01-17

変えよう！アンバランスな健康習慣！！

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2020-06-27

いっふ～☀
さくらいふちゃんだよ🌸

みんな、#歯磨き はちゃんとしているかな？
小さな子たちは、歯磨きが苦手な子も多いのかな？
ちゃんと磨かないと、虫歯になっちゃうよ～💦

よく噛んで、美味しく食べて、そのあとはしっかり磨こうね✨

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2020-06-09

歯磨きグレイ。
2時間でできた結果がコレ；
ペン入れすっとばした(笑)

そういえば、
6/4(ルーシィの日)から6/10まで歯と口の健康習慣。
いつもより意識的に歯磨きしよう。予告かｗ

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2020-06-02

【期間限定】パレオクエスト実施中

これから3つのお題を出していくんで、
リプライで報告してもらえると幸いです！

TIPSを基に実践して
新たな健康習慣を身につけていくといい感じ。

ただしこんなご時勢なんで、
自宅か個人でチャレンジしてね。

期限は4/14まででーす。

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2020-04-01

朝にしたほうが良いこと

・日光を浴びて起きる
・糖質をとる
・お白湯を飲む
・頭を使う
・体を動かす(散歩やランニング推奨)
・早起き

夜にしたほうが良いこと

・４０度程度の湯で入浴する
・タンパク質を摂る
・体をほぐす(ストレッチや軽い体操推奨)
・読書
・早寝

健康習慣作りの参考に😉

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2020-03-13