# 育児漫画 育児あるある illustration procreate メンタル ストレス うつ 不安 stayhome 介護士 子育て 4歳 育児イラスト 育児絵日記 2017sep_baby 絵日記 漫画日記 寝る前 寝かしつけ 腹の上に乗る 1歳11か月 ふたご絵日記 徒然育児絵

大遅刻失礼。いつまでも見ていたいエアもぐもぐ…

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2022-10-09

次男が1才のときの入眠儀式がコチラです

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2022-01-29

🌙Sleep Tips - For A Relaxing Sleep

心地よい眠りにつくことは、
より良い明日を過ごすための
活力を養うこと。

しっかりと休んで翌日も輝けるよう、
眠りにつくまでのおすすめの方法を
ご紹介いたします✨

入眠儀式を通して、
その日の自分をやさしく労ってみては
いかがでしょうか🛌💕

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2021-08-28

入眠儀式(楽描)
おやすみぃ
雨がえらいこっちゃ

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2021-05-21

よくボヤいてる娘さんの入眠儀式（特に③が辛い

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2021-03-29

睡眠の悪循環が習慣化してきてしまった方へ

https://t.co/f9GRS5Dnq4

・不眠につながる考え方のクセ
・睡眠の事実
・不眠につながる行動のクセを見直す
・入眠儀式をつくろう
・緊張をほぐす深呼吸 (音声ガイドつき)

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2020-06-03

本日は夜勤の職員さん必見「睡眠の質を高める方法」です。
入眠後3時間の睡眠が疲労回復に繋がるそう！

ポイントは副交感神経！
1．寝る前のTVやPCスマホは避ける
2．ぬるめのお風呂に浸かる
3．パジャマに着替え、部屋を整える
といった入眠儀式で、脳を睡眠モードに切り替えましょう。

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2019-12-06

この入眠儀式をかれこれ2〜３年やってる。これ意外と痛いのよ。絶対ほのかも痛いだろうと思うんだけど体浮かせるとちゃんと乗って！って怒られるの。#子育て

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2019-06-27

調子の悪い息子が入眠儀式をずっと繰り返していて、その様があまりに可愛かった、旅行最終日の夜の思い出。

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2019-05-05

超脱力系！姉妹育児連載【ぎゅうにゅう日記 第96話 入眠儀式】公開しました。独特…！（K） https://t.co/Ojj9zlMKOU

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2019-04-05

我が家の入眠儀式
(抱っこでは寝ません。添い寝です。)


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2018-11-12

育児マンガブログ、更新しました！#入眠儀式 プレゼントな日々。育児マンガ日記 : 入眠儀式というより遊び https://t.co/i3iFUQHEKz

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2017-07-27

ぐっすり眠れない…という人必見！
体と心に「もう寝る時間だよ」と知らせる３つの「入眠儀式」教えます
http://t.co/DeVUGCVvwZ

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2015-08-07