_:(´ཀ`」 ∠):_あかん、私に何が起こった!? 右膝は先週コケた時にぶち当てた後遺症なのは分かる。しかし左の⋯これは大臀筋なのか?ケツの捻挫なんてあるのか?
ある一定の角度になると鈍痛が来てチカラが入らんので階段の昇降が怖えのなんの。荷物送りにイカネバならんのだが寝る。とりあえず寝る。

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いわゆる産科の姿勢では坐骨結節が露出しますが、図で描かれているように90度以上屈曲させた姿勢で大臀筋より出っ張るかどうかは、知見がないのでお答えできません。
もし新しい知見として発表されるのであれば、想像ではなく複数体で内部構造を確認する必要があるかと思います。

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トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です
昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります!
他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります!

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トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です
お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です!
他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります!

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大臀筋はちみつレモン、ヌ24bです、
韓国勢の委託あります!!!!!!!!!!
あと、再販希望をもらいました、ちみクきんちゃク入荷しました!!!よろしくお願いします!!!!!!!!!!!!
🍼🍼🐄🎀🌈❤️✨

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ココロ☆エクササイズ猫の日仕様リミックス☆

熊ちゃん…上着が捲れ上がってしまったせいか、大臀筋のぷりっっと具合がよりマシマシぷりっとになってる感あった…。
筋肉育ったって前に言ってた気がするので、その成果かもしれない…さすが…衣装のボタン弾け飛ばした男

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URゲットの喜び再掲

🥦ようやく十傑っちゃんが来たね!
💥おー
🥦あれ?君また大臀筋鍛えた?
💥揉むなw
🥦どうやって鍛えたの?
💥今夜やったろか?
🥦うん!見たい!僕もやってみたい!
💥嫁を1日置きに抱いただけ、だがな
🥦あ……それ、僕がヤられるヤツだ……🤤

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大臀筋だしこれはまごうことなきプリケツだよね

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世間様の休日に仕事をしてる限界オタク女子3人で腰に巻く衣装の話になり…
時代劇沼の友は褌を、海賊沼の友はぶっとい革ベルトを、ワタシは兵団服の腰布を譲らなかったんだけど…
ふたりとも「ああ、アレなんかえっちよね」って言うからオタク友ありがたき🙏💕と思いました✨

布越しの大臀筋が好き✨

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ASM#900のおまけ話のこのピーターかわいい トムホ風
大臀筋の形が🕷️みたいって言われるピーターさん(本人)

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ポーマニさんの大臀筋、女子の方が広範に覆ってるけどこれはこういうもの? 男女差としてこうなってるのかな。

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笑顔が素敵 真顔も素敵 変顔も素敵
何より筋肉が素敵すぎる見てこの広背筋大臀筋と太もも
推せるーーーーーーーー!

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らくがき夏侯淵
本人的には大臀筋が売りなようですが まあ胸に目が行きますよね

デッサン鉛筆 使いやすいかも



pixiv https://t.co/sqaSzfOqGw

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令和三年九月場所三日目
令和三年初場所千秋楽

力士たちの大臀筋シリーズ。
ご本人のキリッとした臀部をなかなか上手く再現できて達成感のあった2枚です。

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余談。カウンターで急に胸筋ムキムキになったと思われがちな彼ですが実はそこまで体型は変わっていない。でも確かに胸筋と大臀筋は育っている。もしセカンドリジェネレイトがあったらもっとムキムキになるんだろうか。バーストのBはバストのBか。なるほど。

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自分が1年ぐらい習慣化したい筋トレ組み合わせ🌞
腰痛対策

①スタンディングニーレイズ(腸腰筋等)最大回数で足不着
②ヒップリフト(大臀筋、脊柱起立筋)多め
③スクワット(大腿四頭筋、ハムストリングス)普通
④基本の腹筋(腹直筋等)普通

腿裏と尻が硬いと腰痛なる‼️
ラジオ体操腰の気持ちいい😆

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筋肉練習中。大臀筋が好き
髪色で翠千アピールしてみたり

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ガリベン大学のちえりちゃんとバズーカ岡田先生とのコラボで出たワード
"腹筋(大臀筋)で大根おろし"
がずっと頭から離れないので描かざるを得なかった。
ランチャーちえりちゃん🍒

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