# セロトニン

セロトニン（幸せホルモン）の出し方

🌞朝編🌞
朝日浴びて深呼吸
納豆卵ご飯
サパ缶入り味噌汁
フルーツ入りヨーグルト
↑こんな食事をよく噛んで食べる
出勤や通学では少しでも歩きましょう
リズム運動がｾﾛﾄﾆﾝ分泌を促進します


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2023-02-21