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今日は何の日?
4/20日は
国民の約80%が一生に一度は、腰の痛みを経験するそうです💦

痛みを放置していると、重症化、慢性化してしまう可能性も💦
でも何をしたらいいか分からない方もいらっしゃると思います
そんな方には、はくだけで腰への負荷を軽減してくれる整体ショーツにお任せ

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\30秒ストレッチ/

足のうしろ側の筋肉を伸ばしましょう!

①右足を大きく一歩引く
②右ももに手をおく(画像とちがいますが…)
③左のつま先を上げる
④左ヒザを伸ばしたまま、
 右ヒザを曲げお尻を落とす
⑤反対も同じく行う

連休前、もうひとがんばりです✨


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\お昼休みの30秒ストレッチ/

①右肩に右手の指先をおく
②ヒジで円を描くように内側にまわす
③ヒジで円を描くように外側にまわす
④左側も同じように行う

【ポイント】
・ゆっくり深く息を吐きながら行う
・肩甲骨をつかって大きく動かす
(肩甲骨まわりがポカポカしてきたら◎)

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5000円オフの限定セット!
とガードルが欲しかった必見のスペシャルセットです。
「他社の骨盤ガードルはどれもダメだったけどこれは大丈夫だった!」「他のショーツは全て捨てました、これしかはけません」など嬉しい声を続々いただく人気の骨盤ショーツです。https://t.co/WbF8YqdhNF

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