# 食養生 おうちごはん

気温も下がり、秋が近づいてきていますね😌🍂

しいたけは日光に当たると、ビタミンDを生成する作用があります。

ビタミンDは、骨粗鬆症予防や卵子の質を高める効果があるため、女性にとって重要なビタミンです。

一度天日干しすることをおすすめします◎

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2021-09-03