# イラスト にがおえ procreate なかやまきんにくん 減量方法 腹筋方法 筋トレ方法 下腹部トレーニング 横腹

退院後は来年の畑の支度、稲刈りの準備
やることはてんこ盛りなので

体力落とさないようにデカい院内を歩き回ったり
個室の利点を利用してYou Tube見ながら体操的なことをする

きんにくんの世界一楽な筋トレ、最速で動く筋トレとか

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2022-09-03

『なかやまきんにくん』さん

太りすぎてなので、運動をしようと思いましてなかやまきんにくんさんのYouTubeを参考に運動するようにしてます💪
(世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間をよくさせていただいてます✨)




0 4
2022-05-20

『なかやまきんにくん』さん

太りすぎてなので、運動をしようと思いましてなかやまきんにくんさんのYouTubeを参考に運動するようにしてます💪
(世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間をよくさせていただいてます✨)




0 5
2022-05-20

よし、とりあえずダンベル何キロ持てる？をアマゾンでみよう
そして世界で一番楽な筋トレできんに君になろう！
さあ、君も一緒に〜
マッスル！マッスル！

0 1
2022-01-27

過酷な筋トレは筋肉がつくだけではなく『こんな過酷なトレーニングも乗り越えた』という精神的な強さにもなる
つまり筋トレは最強！！

器具を使った楽な筋トレとか魅せ筋はゴミ（罵声

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2021-03-14

火曜のひとりごと
　
バタ足をして腹筋に効かせる方法
　
腰を痛めにくいからオススメ

梅雨が明けて、むくみが無くなったみたい。
レモン白湯のおかげ？？
　
https://t.co/ONUuDWL0yP

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2020-08-04