# 瞑想 マインドフルネス

😌「5分瞑想」4パターン😌
1. 通勤中や買い物時にもできる「歩行瞑想」🚶
2. 揺らめく炎がクールダウンに最適「ろうそく瞑想」🕯
3. 起き抜けや夜寝る前のひとときに「ボディスキャン瞑想」👀
4. 慌ただしい食事を瞑想タイムに「おにぎり瞑想」🍙
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2022-06-16

　

78日目
あさ、ボヤッと
今週末あるインタビューの内容考えながら。

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2020-05-05