# ダイエットwithジョン2021 腹筋兵団合宿5 ダイエット 筋トレ

◆背中トレ
DBデッドリフト
DBベントオーバーロー
DBワンハンドロー

◆気分転換
自重スロー&ノンロックSQ
DBカーフレイズ

◆絞り切り
懸垂いろいろ





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2021-01-30