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空の上のピリ2~天使のお仕事~☆128回目
今日はお昼に炭水化物いっぱいだったから夜は控えなきゃって思ってたら月見すきやきなバーガーのセットと新味シェイクを買ってきてもらっちゃったから倍倍カロリーとなりました🥹
#絵描きさんと繋がりたい
#猫好きさんと繫がりたい
Gradiator #RUNEQUEST #サンダルパンク立ち絵
装備差分の追加戦士その2。
史料から剣闘士は大量の炭水化物を摂取していたことが明らかになっており、引き締まったマッチョというより、力士のような体型をしていた可能性が高いのだとか。
計算してみました…
1食あたり660㌔㌍…
何を食べたらいいのやら…💦
基礎代謝 1,857kcal
消費カロリー 2,228kcal
摂取カロリー 1,988kcal
(1ヶ月1kg減目標)
<PFCバランス>
たんぱく質 198g 790kcal
脂質 44g 398kcal
炭水化物 200g 800kcal
ほしい物リストより玄米ご飯をたっぷりいただきました!!!!!
冬になってきて鍋の頻度が多くなり、「野菜でお腹いっぱいになるし、米炊かなくていいかー」みたいな怠惰な生活を送っていますが、レンチンご飯のおかげでなんとか炭水化物を摂取できそうです!ありがとうございます!
【ダイエット質問】
識者さん教えてください
ダイエット敢行中ですが目標に到達するには時間が足りないようで(;´Д`)
運動、ストレッチ、お風呂、睡眠は十分かなと
あとは食事総カロリー1200㌔カロリーでも大丈夫っすか?
タンパク質、脂質、炭水化物(糖質)は計算してます
1日3食… https://t.co/trFYV49wOd