番外編だけなら先に読んでも良さげなので
睡眠前の読書タイムに…

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【PR】 様より頂きました💗SLASH CBDピーチティーフレーバー

ひと息吸うとフルーティな甘さが広がります🎀💗
イラストを描いているときや睡眠前のリラックスタイムに吸ってます😘
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睡眠前スマホ神運動

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睡眠前にボツにしたやつ😂

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竜教会 自室 睡眠前

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おはようございます☀

Twitterの予約機能アプリがとっても便利なのですが、睡眠前の眠気MAXの時に翌朝の文を書いているので、かなりの頻度で色々間違ってます💦
朝見てビックリしてます😂
今日は大丈夫かなー?
昨日の AMAは熱かった🔥ですね♪

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『テイムモンスターは友達に入りますか?』電子書籍版の発売が開始しました🥳
イラスト:サクミチ先生(@)
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睡眠前のお供に是非!ご検討くださいませ🙏
感想等々呟いていただけたら嬉しいです😊

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睡眠前のお絵描き𓂃 𓈒𓏸✎
20日のハロウィンイベントで実装される色違いオンバット🦇✨
7キロ卵から孵るオンバットは色違い率⤴︎みたいです🥰

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最近見始めたものです。。。睡眠前に見るのが日課になってます。キヨさんおめでとうございます!

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寝る前の習慣が
良い眠りを引き出し

日常生活の質を
向上させる

眠りの直前に
是非やってみてほしいこと

今日一日の
よかったことの振り返り

明日一日の
よいイメージとゴールを描く

そして自分の理想とする
素敵な未来を思い浮かべる


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「わざと色の部分を線画からズラして昔の印刷っぽくしてみよう」…と思って挫折した絵です😂😂😂
貴重な睡眠前にもかかわらずお目汚ししてしまい、大変失礼致しました…!🙇🙇🙇

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【下半身の冷えに股関節ストレッチ】
冷房の影響で下半身が冷えている人は、睡眠前に股関節のストレッチをしてみて。
1.四つん這いになる
2.片足を上げ、平泳ぎのようにできる限り大きく回す(10回)
3.もう片方の足もくり返す
冷えはメンタル面にも良くないので、ポカポカ足で気分をUPしてくださいね。

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Spotifyの月間リスナーさん10,000人突破ー!嬉しいー!通勤通学や作業中、睡眠前のお供にSumiaソングを添えてください…🔥

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下半身は睡眠前にお母上に履けと言われた恥ずかしい衣装です

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睡眠前のおラクガキ...ってか雑多絵。MBパーカーちゃん

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¦お知らせ¦
YouTubeでASMR動画を投稿されていらっしゃる
はとむぎ様
華凛様
コラボ配信のPodcast用ジャケットイラストを担当いたしました!
睡眠前にぴったりの癒しの音とお二人の優しい声が心地よい配信ですのでぜひ🌙

Podcast
https://t.co/St1oV6oDWs

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今日はもう寝ます!!
睡眠前に水を飲むと美容によく健康にも良いらしいです(知り合いから聞きました)
最後にフォロワー400人超えましたフォローしてくださった方々ありがとうございます
皆さん良い夢を(つ∀-)オヤスミー

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ぷよ魔導系ラジオ  第14回
1月29日21時からスペースで配信予定

睡眠前の暇つぶしにどうぞ!

配信開始まであと3時間!

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【ストレッチは身体を変える】

が、筋肉の疲労回復やケガの予防に役立つことはよく知られています。
他にどのような効果があるのでしょうか?

<効果>
・基礎代謝アップ
・太りにくい身体になる
・冷え性やむくみの改善
・リラックス効果
・食欲抑制

ぜひお風呂上りの に☺

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