# 自律神経整う ポカポカストレッチ

『整う✨✨』
三寒四温の季節。

なんだかやる気ない💦
胃腸が不調💦などという
自律神経系乱れのときは
背中をスッキリさせよう！

◯肩甲骨を広げるイメージで
　背中を思いっきり丸め、

　今度は肩甲骨を寄せるイメージで
　胸を思いっきり開く✨
　骨盤も立ててね


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2022-05-13

『血流促進✨』
急な気温低下には
背中の大きな筋肉を動かし
血流を一気に流して
身体をポカポカにしましょ✨

💎両腕を前に出し
肩甲骨を広げるようにし、

左右に大きな半円を描くように
ゆ〜っくり、お〜きく
両腕動かす


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2022-02-21

あたま瞬間スッキリ法(計2枚です)

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2019-09-16