# 瞑想 坐禅 脳の健康 体の健康 ストレス解消 ヒーリング 無心 宇宙

NRCで日課の站樁立禅やってるぐだ子

站樁とは中華拳法の基本鍛錬
起式の始まり
コレをやらないと八極も太極も無いのだ

十を修めず一を極める
以て理合へと至れ

⚠️クロスオーバー⚠️

0 18
2022-06-16

瞑想は精神だけでなく、肉体にも良いという説がある。
科学的には、瞑想をして頭を空にすると脳が休息状態になり、中枢神経も休息状態になる。
そうすると内臓の働きも調和がとれ、内臓が健康になる。

　





　

20 212
2022-05-14

立禅1時間達成できました

・30分くらいから身体がポカポカしてくる
・30分できる人は1時間でもできると思う
・座る瞑想と時間感覚はさほど変わらない

というのが気づきでした

👉坐禅は心のトレーニングのみ
👉立禅は身体のトレーニングにもなる

って感じですね

お得感ある😊

0 3
2021-12-29

今日も寝る前の立禅をやりました

昨日よりぐっと伸びて26分

時間は決めずスタートして、

「もうそろそろいいかな」ってところで終了

明日もやります

おやすみなさい😊

0 2
2021-12-22

・朝は座る瞑想
・夜は立禅

という感じにしてみようと思ってさっそくやってみました

スゴイですこれ！

👉16分やりましたが終わってもずっと下半身がブルブルしてる！

下半身の筋肉が全力で調整してる感じ

これらの筋肉が繋がり連携するようになったら相当変わるんじゃないかな

楽しみすぎです😳

0 1
2021-12-21

ひかりの魔女を読んで立禅に興味が出てきました

30分・1時間とできるようになるとどんな感覚が生まれるのか知りたい

座る瞑想とは違う世界がある気がします😁

0 8
2021-12-20