# 釜sブートキャンプ 筋トレ

おは🦁

生理中や生理直後は女性ホルモンの分泌が少なくなるので、筋肉をつけたい人には最高の時期💪🏾血行が良くなって生理痛も緩和されるし、セロトニンが出て憂鬱な気分も吹き飛ぶよ☺️

⚠️生理が重めの人は無理せずにヨガやお散歩のゆったりした運動をしてみてね❣️

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2022-11-15