晩御飯!
相変わらずパサパサの魚(多分リンパの関係で脂質制限されてるせい)は5分粥に全部入れて柔らかくして食べた。ごちそうさま。夜のお見舞いはくじ引きで当たった子がきた。(近侍含め、目をつむってシャーピッてやった)

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昨日、久しぶりに飲んだパパ友に、

「てか、メッチャ痩せたよね!?」

と言われた。筋トレと脂質制限とプロテインとEAAの成果が出ている! https://t.co/Wd0XuHjKZ9

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イラストレーターも身体が資本!というか、コロナ禍きっかけでジムに行かなくなり、最高体重&体脂肪を更新してしまったので、一年前から30分×週3程度の自宅筋トレと、脂質制限を開始。結果、体脂肪が5%、体重が5kg減りました。スプリットスクワットは効く!

https://t.co/yjj8nBSKmE

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ベーグル🥯とおかゆ描いた
ベーグルは低脂質だから安心😮‍💨
おかゆも😁

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 開始から半年過ぎて10キロ以上痩せたから、糖質制限から脂質制限に移行。
きっかけとなった足の痛みは続いているけれど、ダイエット前に毎日のように服用していた頭痛薬は本当に飲まなくなりました。

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糖質制限vsカロリー制限vs脂質制限 https://t.co/1Oq5qh1Du1

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