【運動をすると疲労回復する理由５選】 1.成長ホルモンが分泌される 2.睡眠が深まる 3.血流が改善し疲労物質が押し流さる 4.ドーパミン、セロトニンが整い精神的疲労が回復する 5.コルチゾールが低下しストレスが発散される 樺沢紫苑著『#行動最適化大全』引用 #疲労回復 #仕事始め
