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【自分でできる寒さ対策】
◎3つの首を温めましょう!(首、手首、足首)
※女性はくびれ(お腹)も忘れずに!
◎足指体操で末端から血の巡りを良くしよう!
◎蒸しタオルで目や首まわりを温めながらリラックス♪
◎温かい飲み物でひと息つこう!
◎湯船にゆっくり浸かろう!