※画像はダイエットと関係ありません。

 (8/31夜の記録)

🌟夕食
雑穀ご飯、青椒肉絲
キャロットラペ、ぬか漬け

🌟運動
買い物ウォーク30分(店内のみ)

🌟総歩数 2011

※夕食後、酢キャベツと酢玉ねぎ作る。
暑すぎてストレッチはパスして
シャワって寝ます。おやすみなさい😴

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/28昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、ひじきの煮物
サラダチキン+酢玉ねぎ、めかぶ

🌟運動(朝昼合計)
家中の掃除(午前中)
筋トレ+ラジオ体操約40分

🌟歩数 1848

※家中の掃除全部オワタ👍✨
明日は案件トライ予定。

0 35

※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/5昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ

🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット

🌟歩数 3887

※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
さつまいもとさつま揚げ煮、ぬか漬け

🌟運動(朝昼合計)
買い物ウォーク1時間半

🌟歩数 10281

※午前ちう遠目スーパー等3店
買い物で一万歩超えてたので昼の運動省略。

0 14

カンタン酢たまねぎがおいしすぎて食べまくった夜
体中から込み上げてくる玉ねぎの香り・・・。
  

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野菜が高い💦まとめ買いして酢漬けしてストックが習慣に。今日は犬夜叉のOPを歌いながらタマネギを切ってましたw明日の朝は酢玉ねぎの味噌汁です😊
明日も楽しく絵が描けますように✨
おやすみなさい⭐

0 3

ひよこ豆のビネガーサラダ、
胡桃と人参のオイルラペ、
茹で卵のコリアンダーとパクチーの炒め和え、
無花果とゴルゴンゾーラグラタン蜂蜜掛け、
牛肉版のシャシリクの酢玉ねぎ添え、
〆の北インドカレー(骨付き鳥もも肉1Kg)ですって!やったーーー!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!

0 9


お題「すっぱい」「ひんやり」
新玉ねぎとカンタンなお酢で酢玉ねぎ!お酢につける前に少しレンチンすると早く漬かるぜ!
そのままでも、鰹節かけても、冷奴にのせても、唐揚げに付け合わせても!うっ、旨い!

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