雑穀のTwitterイラスト検索結果。 352 件
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/11朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ホッケ一切れ
納豆＋キムチ
🌟運動
ラジオ体操1・2・3
🌟歩数 310
※暑くてラジオ体操のみ。。。😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/8朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、魚肉ソと卵のマヨネーズ炒め
納豆＋キムチ
🌟運動
ラジオ体操1・2・3、ずぼらエクサ1セット
🌟歩数 486
※気力は80％回復くらい。。。
おまつりの続きの律霊です(1/2)
雑穀さん(#the_zkq_mp)のその後案が刺さりすぎ漫画にする許可をいただきました…！3ページと5ページのリツくん描くのしぬほどたのしかったです…ありがとうございました…！💘 https://t.co/0IQcYPP84K
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/6朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、がんもの含め煮(残)
納豆＋キムチ
🌟運動
まだしてません
🌟歩数 まだ計測してません
※都合で8時まで寝坊😅雨みたいなので
掃除や料理でゆるゆる行きます。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/5朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、いり卵(しめじ入)
納豆＋キムチ、ぬか漬け
🌟運動
ラジオ体操1～3、ずぼらエクサ1セット
🌟歩数 653
※久しぶりでぐっすり眠れた。
午後から落ちるので午前ちう
掃除や片づけ頑張ります。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/4朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆＋キムチ
🌟運動
ラジオ体操1～3、下っ腹エクサ1セット
🌟歩数 313
※週末ストレスでちょい深酒。
今朝は微量に増えてたw
長年の飲酒習慣はちっとや
そっとじゃ抜けないね💦
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (9/1朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、塩サバ
納豆＋キムチ
🌟運動
ラジオ体操1～3、簡単エクサ5分
🌟歩数 628
※昨日買い物以外動かず一日ふて寝。
今朝の体脂肪は爆上がりでやはり
運動しないとダメだなぁと痛感😓💦
※画像はダイエットと関係ありません。
#お米ダイエット (8/31夜の記録)
🌟夕食
雑穀ご飯、青椒肉絲
キャロットラペ、ぬか漬け
🌟運動
買い物ウォーク30分(店内のみ)
🌟総歩数 2011
※夕食後、酢キャベツと酢玉ねぎ作る。
暑すぎてストレッチはパスして
シャワって寝ます。おやすみなさい😴
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、鮭一切れ
納豆＋キムチ
🌟運動
ラジオ体操1～3
🌟歩数 383
※昨日の下っ腹エクサのせいか?
かなりの筋肉痛。
疲れ取れず朝食後30分ほど仮眠。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/23朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
目玉焼き
🌟運動
やらない所の大掃除(お風呂の天井、壁面)
🌟歩数 251
※昨夜、キッチンの電灯(笠)の掃除完了。
レンジ内と換気扇掃除は今日から。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/10朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
ほっけ一切れ、キャロットラペ
🌟運動
ラジオ体操＋筋トレ15分
🌟歩数 492
※午後から落ちるので昨日掃除できなかった所を
できるだけ頑張ります。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/8昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、塩サバ、
冷奴、めかぶ
🌟運動
踏み台昇降15分
🌟歩数 2166
※踏み台昇降はリビングのクーラー
効いてる部屋でやってます😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/9朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
サバ一切れ、キャロットラペ
🌟運動
ラジオ体操(1・2・3)10分
🌟歩数 388
※水曜日で筋トレはお休みですが11日から
お盆休みになるので家の掃除やれるだけ
頑張ります。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (8/2朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
卵焼き、ぬか漬け
🌟運動
ラジオ体操＋踏み台昇降20分
🌟歩数 1128
※明日は午後から運動できないので
あえて踏み台昇降10分追加。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯＋ドライカレー、味噌汁、トマト
🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半～4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4368
※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
塩サバ、ポテトサラダ
🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ(3～4分)20分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 1293
※朝の散歩は雨で中止、午前中買い物で代用。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/12昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン
🌟運動
室内ウォーク＋散歩(1時間)
🌟歩数 5659
※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/11朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
塩サバ、ぬか漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩30分
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4339
※早朝散歩長めに頑張った割に歩数は伸びずw
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/5昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン＋酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ
🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット
🌟歩数 3887
※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/3昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン＋酢玉ねぎ
さつまいもとさつま揚げ煮、ぬか漬け
🌟運動(朝昼合計)
買い物ウォーク1時間半
🌟歩数 10281
※午前ちう遠目スーパー等3店
買い物で一万歩超えてたので昼の運動省略。