顔のたるみ

年齢と共に骨量が低下
土台が萎縮するので
余った顔の皮膚が
落ちてくる

骨量の維持は、
①VD、カルシウム
マグネシウム
②タンパク質、VC、鉄
(コラーゲンの材料)
③運動

特に③運動は重要で
骨は垂直の刺激で
骨芽細胞活性化

歩く、走る、ジャンプする

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舌👅の運動をしよう

①舌回し体操

ほうれい線を消す効果がある

の歯茎辺りを舌でなぞる・舌で歯茎をなぞりながらまわす

②あいうべ体操
口呼吸の改善
顔のたるみ、シワの改善、脳の血流アップ

あいうべ体操は、「あ~」「い~」「う~」「べ~」と口を動かすだけの簡単な体操

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「顔のたるみ」にも多少の効果あり!?

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正しい舌の位置
スポットと呼ばれ、上顎の裏側である。
前歯に当たる位置ではない。
スポットに舌がないと、顔のたるみや二重顎、歯並びや顎の位置のズレにつながる。
舌は筋肉で出来ているので筋トレだと思ってスポットを意識するのがよい。

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のお仕事■
健康 2022 夏
🧠大人の痩せ活Part1【腸スイッチでやせる!】
🧠大人の痩せ活Part3【顔のたるみ戻し】
🧠「黒豆と煮汁の発酵エキス」でメチャラクやせ!
🧠「腸活」で免疫力を上げる!コツ(「美腸の教室」より)
色々のってます。表紙にもいます。探してみてくださいね🔎

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肩こりが顔のたるみに繋がる?!

肩こりがある人は
顔もたるみやすい傾向があります。
首や肩周りの血行不良により、
顔がむくんだり、
肩周りのこりにより
顔の筋肉が引っ張られ、
頬が弛んだりします。

双方に影響があるので、
肩周り首周りのこりほぐしやケアをすると、顔にもいいですね☺️

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進撃の巨人が苦手な方は見ないで下さいね🙇‍♀️
自分でこの運動しながら巨人を感じて爆笑でした…
がんばろ…




      

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本日6/14発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です

第10回は“頭”と“背中”のマッサージ✋

でリラックス、頭痛・睡眠改善はもちろん
顔のたるみ・むくみ悩みまで改善されるとは驚きでした
美髪効果も✨

背中の届かない所はテニスボールを使います🎾

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ラスト4日!
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これエルドアンの腹とか顔のたるみとか細かい部分でも挑発的に攻めているよな、面白くないけど。とりあえず女の顔のタッチが福地泡介に似てる。

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あさイチをガン見するナナ。
特集 顔のたるみ解消術....
ナナ、教えて...

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これおもろかったな

リプライ見たら皆よろこんでくれてたみたいだ、、よかった!
ありがとう!

ツイキャス見てると顔のたるみとほうれい線きになるから今からマッサージしよ😭

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顔のお肉落とすよりは顔のたるみをしっかり上に持ち上げた方が小顔になるの早いです😉

その為にはケアが抜けがちな頭皮のマッサージが効果的です❤️

シャンプーとトリートメントの時に画像の矢印の方向に指の腹で頭皮をマッサージしてください。

頭皮の毛穴がキュッと締まり一気に顔が上がります✨

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私は毎朝顔ヨガをやっています。
ほうれい線対策が主な目的。
あらゆる顔のたるみ対策の運動が全て間々田佳子さんの顔ヨガDVDに納められています。



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美的11月号に載ってる、顔のたるみ対策用の鍛えギア?が東京喰種の金木くんのアレにしか見えない

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