養生法のTwitterイラスト検索結果。 24 件
免疫力にあたる『衛気』は体内を巡る「気」の１つでのどや鼻、皮膚などに張り巡らされ、バリアとなり邪気(ウイルスや花粉等)の侵入を防ぐと考えます。
おうち養生はこの衛気を軸におうちで出来る養生法を載せて、エキ君も大活躍ーっ！
相変わらず人気なおうち養生さん。
https://t.co/U4m5FDj6Qn
【生理中の養生法】カイロサンドイッチ貼り
【生理痛が辛い時にお腹の前後をダブルで温めて】
冷えは生理痛にも影響します。
へそから下をカイロで温めると同時にお尻の上、腰も温めます。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身がポカポカしてきます。
食養生は冷たい飲み物、食べ物は控えます。
生理中の養生法は、カイロサンドイッチ貼り！
生理痛が辛いときにお腹の前後をダブルで温めて！
冷えがひどいとき→
ヘソから下の下腹部のツボの関元、気海あたりをカイロで温めます。同時に仙骨との上あたりの腰にもカイロを貼ります。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身もポカポカしてきます。
【秋は空気が乾燥してくるので、肺を整える生活をしよう】
そこでお勧めの秋の養生法は深呼吸です。
鼻から5秒かけて吸い、吐くときは10秒から15秒かけます。
静かに息を吐き、ゆっくり息を吸いましょう。
百合根、梨、蓮根、蜂蜜、ゴマなどお肌や身体を潤す食材もお勧めです。ではよい一日で！
【秋の養生法】
⑥旬を食べる
旬のものはハウスものよりミネラルが豊富！
さつまいもや里芋､じゃがいも
山芋、ごぼう、蓮根､人参､きのこ
ブロッコリー、カリフラワー等の秋野菜を
積極的に摂りましょう。他に秋刀魚､鰯
鯖などの魚も脂がのって美味しいです。
バランスの良い食事を心掛けましょう｡
【秋の養生法】
⑤燥(ｿｳ)を潤すものを食べる
ゴマ､もち米､うるち米､蜂蜜
ビワ､パイナップル､乳製品等の
柔らかい物を適度に食べましょう。
胃に働きかけ唾液の分泌を促し
体を潤してくれます。
果物は水分が豊富で潤す働きがありますが
それ以上に冷やす作用が強いので摂り過ぎには
注意です。
【秋の養生法】
④眠り過ぎない
長く寝ていると、秋と関係の深い肺気が
虚す(肺の元気が無くなる)といわれています。
肺(呼吸器)が弱っている方にとって体を休ませ
過ぎることは、気の巡りをますます悪くします。
だからといって、睡眠不足も決してよくありま
せん。早寝早起きを心掛けましょう。
【秋の養生法】
③憂鬱にならない
気持ちをできるだけ平穏に保ち
心配事や悲しみで感傷的にならない
ようにしましょう。
もし、そのような気持ちになったら
カラオケ等で大きな声を出して発散
しましょう。今はアプリ等でお家でも
簡単にカラオケができるので便利ですよね。
【秋の養生法】
②激しい運動は避ける
激しい運動でエネルギーの消費や発散を
強めると自然に逆行することになり
冬に向けての健康を維持できなくなります｡
この季節はやたらと動き回って
肺を冷やさないようにしましょう｡
ウォーキングなどの適度な運動であれば
毎日こまめにするのがオススメです｡
【秋の養生法】
①薄着をしない
気の勢いが外向きから内向きに変わり
皮膚の防衛力がダウンします。薄着で体の
熱や水分を逃がして風邪を引かないように
気をつけましょう。汗をかいたらすぐに拭く
ことで体温低下を防ぎます。
※養生とは:健康に気を配り病気にならない
ように予防･行動すること。
免疫力にあたる『衛気』は体内を巡る「気」の１つでのどや鼻、皮膚などに張り巡らされ、バリアとなり邪気(ウイルスや花粉等)の侵入を防ぐと考えます。
おうち養生はこの衛気を軸におうちで出来る養生法を載せて、エキ君も大活躍ーっ！
相変わらず人気なおうち養生さん。
https://t.co/U4m5FDj6Qn
免疫力にあたる『衛気』は体内を巡る「気」の１つでのどや鼻、皮膚などに張り巡らされ、バリアとなり邪気(ウイルスや花粉等)の侵入を防ぐと考えます。
おうち養生はこの衛気を軸におうちで出来る養生法を載せて、エキ君も大活躍ーっ！
相変わらず人気なおうち養生さん。
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長命は 粗食、正直、日湯（ひゆ）、陀羅尼(だらに=読経）
江戸時代の天海上人の言葉です
今日は温かい部屋で座っている時に
何度も寝落ちしていました😥
疲労もありますが
ここ２日湯舟に入らなかったからか？
と先ほど湯舟で温まりながら思いました
冬は体温を上げてやる事は
大切な養生法ですね
生理中の養生法は、カイロサンドイッチ貼り！
生理痛が辛いときにお腹の前後をダブルで温めて！
冷えがひどいとき→
ヘソから下の下腹部のツボの関元、気海あたりをカイロで温めます。同時に仙骨との上あたりの腰にもカイロを貼ります。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身もポカポカしてきます。
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【生理中の養生法】カイロサンドイッチ貼り
【生理痛が辛いときにお腹の前後をダブルで温めて！】
冷えがひどいときにはヘソから下の下腹部の関元、気海あたりをカイロで温めると同時に仙骨との上あたりの腰にもカイロを貼ります。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身もポカポカしてきます。
運動時の衝撃が脳内の細胞の機能を調節しているらしく、
運動→
頭部に適度な衝撃→
脳内間質液流動→
脳内の細胞に力学的刺激→
脳内の細胞の機能調節！
すごい。これは治療法や養生法の可能性が広がりそう！！
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生理中の養生法は、カイロサンドイッチ貼り！
生理痛が辛いときにお腹の前後をダブルで温めて！
冷えがひどいとき→
ヘソから下の下腹部のツボの関元、気海あたりをカイロで温めます。同時に仙骨との上あたりの腰にもカイロを貼ります。
仙骨の周辺には自律神経が通り、全身もポカポカしてきます。