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☆9日め(AM6:30)☆
【5:50時間/3614歩】
🌃くねくね体操・肩甲骨引寄せ・肩甲骨ほぐし・爪先立ち・壁たて伏せ・バードロック
🌃プランク(40秒)
🌃鶴のポーズ
#術前減量
☆2日め(AM6:35)☆
【5:20時間/3306歩】
🌃くねくね体操・肩甲骨引寄せ・腰回し・爪先立ち・バードロック・鶴のポーズ
🌃体幹リセットストレッチ
🌃プランク(20秒)
🌃ポールストレッチ
#術前減量
☆再出発・173日め☆
【AM6:30/3632歩】
🌃鶴のポーズ
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・172日め☆
【AM6:20/3627歩】
🌃鶴のポーズ
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・151日め☆
【AM6:20/3609歩】
🌃鶴のポーズ
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・150日め☆
【AM6:20/4268歩】
☀️くねくね体操
🌃鶴のポーズ
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・138日め☆
【AM5:30/3159歩】
✔️鶴のポーズ
✔️家事(掃除機をかける)
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・129日め☆
【AM6:00/3257歩】
✔️くねくね体操
✔️肩甲骨引寄せ・爪先立ち・腰回し・バードロック
✔️上体そらし
✔️鶴のポーズ
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち
☆再出発・116日め☆
【AM5:30/3332歩】
✔️鶴のポーズ
「今朝の早出と仕事、あと湿気でやる気なし」
#健診までファイト #不調は筋トレで治す #自宅トレ #しゅうかんともだち