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즈라: 175cm, 56kg
엘리자베스: 180cm, 123kg
엘리가 즈라보다 두 배 이상 무게 나가는 건데...
즈라 근력운동 열심히 하고 있구나
헬스장 등록했어요.
맨날 집에서 간단한 근력운동만 하니까,
근육만 붙고, 살이 빠지는 속도가 느리네요.
오늘부터 저녁은 헬스장에서!!
요즘 운동 열심히 하는 나를 칭찬하고 싶어 쓰는 트윗. #근력운동100일프로젝트 시작했고 오늘로 13일차. 매일 아침 벽푸쉬업-크런치-브릿지 100개씩(50*2회)하는데
팔목이랑 무릎이 안 좋아 무리 없는 수준으로 한다. 100일 후에 난이도를 조금 높일 예정.
#템페스타2
#호캉스는_템페스타
#노트에버_결백하다며
휴폴튼을아시나요?ㅋㅋ
맨날근력운동얘기하고3대중량자랑하고님캐로나페스하고욕과혐오가난무하고아무도안물어본얘기계속하고다람쥐사진존나올리고씹스럽고노잼개그하는데
괜찮으신분만 선팔하면 맞팔해요~ 💖흔적만남기면팔로안함💖
<다이어트보다 근력운동>💪다양한 나잇대의 운동하는 여성을 그리고 싶었는데, 수용해 주셔서 즐겁게 작업 했습니당.그리는 내내 줄곧 이 일만 마치면 근육 조져야지.. 생각하며 작업했는데..맞어..내가 그런 생각을 했었지..(침대) 아무튼 우리 모두 운동해서 강철 같은 코어의 소유자가 됩시다🙋♀️🏋️♀️⛹️♀️
별 생각없이 본 유튜브 추천동영상에서 손목보호대의 기능을 알게된 것이다...!
근력운동할때 무거운거 드는데 의외로 악력(손아귀힘)도 중요-> 근데 손목이 약하면 악력도 떨어짐->손목보호대를 착용해서 손목을 보강
결론: 고해준은 인성에 공부에 운동까지 겸비했던것...!