體(からだ)を動かす
ゆっくり大きく呼吸する
美しい景色を見たり
心地よい音を聴く
好きな香りを嗅ぐ

次第にほぐれてくる
血も巡り、頭が冴えてくる

體が心にはたらきかける
やる氣スイッチは體から入れる


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