さんご@減量中さんのイラストまとめ

@bigan_info さんの輪郭矯正本を参考に床でゴロゴロする時フォームローラーを枕がわりにしてるんだけど、首の裏が伸ばせるようになって顎がひけるように

顎と首周りがリラックスできるようになって細くなったねといわれたり、

歩く時も足と頭で突っ張り棒のように地面と空を刺せるようになりました😭

アトラスちゃんで輪郭矯正の復習。

🟣がガチガチでほぐす部分

🟢が筋トレで強化したい部分（しかし全く動かせず神経死んでるに近い）

カテゴリーで評価される体型は決まっていて、そのカタチへ造形する事に決めただけなので、ウエストシェイパーについては参考にしないでね😊

ドリームモデル
ウーマンズレギンスフィットネス
→Vシェイプ必要

ウーマンズレギンス
→不要

ポージング取った時に右肩痛い問題

どこが痛いんだかよくわからないんだけど、ポージングとりながら触ると棘下筋かなぁ〜

パーソナルで何処かわからないけど肩が痛いと訴えたら腕をリリースしたら少しマシになったから、ずっと絵を描いてるから職業病なのかもしれない。

肩幅関連で一番の盲点は小胸筋。

実は肩甲骨と繋がってて、デスクワークしてるとどんどん縮こまでて肩甲骨を前に引っ張り…

広い肩幅とデカい背中にします。

↑の結果、筋肉痛
赤が強い

やばいやばいやばいボディメイクに没頭してたら新刊出てた。カッコ良すぎて脂肪燃焼した。

3日連続1駅歩けた！

SB（脂肪）捨テル！！

コンセプトアート作ったら、ひらめいたプランナーさんがサンプルを作ってくれたり

販促用にデザインした商品のイラレデータを他のクリエイティブ部門に渡したり

あー、たのしーって、なってきた

ビジョンを掲げ扇動して先導する人になりたいんだ〜

筋肉痛

🟥…強→少し動くだけで痛い
🟧…中→通常の筋肉痛
🟨…弱→触ると感じる程度

きて嬉しい
背中、二の腕、お尻、裏腿、内腿

悲しい
肩、上腕二頭筋、右脚外腿

足と脚の左右差がかなり強く、今回は筋肉痛も明確にでてしまった。

ブルガリアンスクワットでふらついたのが原因かな…。