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🌟クエスト紹介🌟
本日ご紹介するのは
✨逆腕立て伏せ✨
仰向けの状態から手のひらと足をついてお尻を浮かすエクササイズ💪
姿勢改善やヒップアップに効果的です😊
詳細はアプリをチェック🎶
#Contii
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
🌟お知らせ🌟
初心者ログインボーナスが始まりました🔰
大量のコインやクルミーチケット、衣装やプラネットアイテムが獲得出来るので皆さま是非ログインしてみてくださいね😊
詳細はアプリをチェック🎶
#Contii
🌟クエスト紹介🌟
本日ご紹介するのは
✨クランチ✨
仰向けになり膝を曲げ、上体を少し起こすエクササイズ💪
腹部の最も大きな筋肉である腹直筋を鍛えお腹痩せ・姿勢改善などに効果が期待できます😊
詳細はアプリをチェック🎶
#Contii #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
✨クエスト紹介✨
本日紹介するのは
🌟ヒップリフト🌟
仰向けの状態でお尻を上下させるエクササイズです!!
お尻の筋肉を鍛えるとヒップアップ効果や姿勢改善に効果がある他、脚が長く見える効果があります💛
詳細はアプリでチェック🎶
#Contii
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい