柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナーさんのイラストまとめ
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身体のケア方法や知識をお届け！／鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー／立川・自由が丘・中目黒・横浜で指導／パーソナルトレーナー歴14年／累計1万人以上指導／書籍9冊出版／SNSフォロワー数20万以上／レンタルサロン4店舗経営
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足裏の土踏まずが潰れると
スネが内に捻れる
↓
大腿骨が内に捻れる
↓
骨盤が前に傾く
といった運動連鎖が起きるからです。
続く↓
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巻き肩になると肩が前に出て、肩甲骨も上がるため、肩全体に大きな負担をかけてしまいますよね。
それで五十肩や肩こりになってしまう事があるのです。
続く↓
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内アーチが潰れてしまうと、スネが内側に倒れてしまうため、すると膝が内側に入ってしまいます。
その状態のままで動き続けると、膝に負担がかかるため、それで膝痛を引き起こす事があるのです。
続く↓
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それは、親指にカを入れると、肩が力んでしまい、動きが悪くなるからです。
親指に関係する筋肉は、このように肩周りの筋肉と繋がりがあります。
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【しゃがめない原因 内ももの硬さ】
足首が硬くてしゃがめない、、、
その原因は足首の硬さにありますが、
原因は他にもあります。
それは内ももの硬さです。
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内くるぶしの真下、母趾球、小趾球
ここに均等に乗る意識をします。
膝が伸び過ぎたり、曲がり過ぎたりすると、重心位置が前や後ろ、内や外と、どこかに偏ってしまうのですが、
3点に均等に乗る意識をすれば、その偏りがなくなります。
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早く歩こう！姿勢を良くしよう！
などの意識をしていると、膝に力が入り、ピンと伸びた状態が当たり前になります。
すると前ももやフクラハギに力が入るため、パンパンに張り、固まってしまうのです。
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【足が太い人 膝が伸びてる】
足の筋肉がパンパンに張ってる
そのせいで足が太く見える、、、
それはもしかしたら、
普段から「膝」をピンと伸ばしてる事が原因かもしれません。
続く↓
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