柴 雅仁｜姿勢のゆがみ図鑑12/10発売！さんのイラストまとめ
@PT_shibaFollow @PT_shibaさんをフォローする
身体のケア方法や知識をお届け！／鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー／立川・自由が丘・中目黒・横浜で指導／パーソナルトレーナー歴14年／累計1万人以上指導／書籍9冊出版／SNSフォロワー数20万以上／レンタルサロン4店舗経営
lit.link/masahitoshibaフォロー数：0 フォロワー数：109714
34 件中 1〜10件を表示
足裏の土踏まずが潰れると
スネが内に捻れる
↓
大腿骨が内に捻れる
↓
骨盤が前に傾く
といった運動連鎖が起きるからです。
続く↓
12
40
巻き肩になると肩が前に出て、肩甲骨も上がるため、肩全体に大きな負担をかけてしまいますよね。
それで五十肩や肩こりになってしまう事があるのです。
続く↓
5
42
内アーチが潰れてしまうと、スネが内側に倒れてしまうため、すると膝が内側に入ってしまいます。
その状態のままで動き続けると、膝に負担がかかるため、それで膝痛を引き起こす事があるのです。
続く↓
3
27
それは、親指にカを入れると、肩が力んでしまい、動きが悪くなるからです。
親指に関係する筋肉は、このように肩周りの筋肉と繋がりがあります。
続く↓
16
143
【しゃがめない原因 内ももの硬さ】
足首が硬くてしゃがめない、、、
その原因は足首の硬さにありますが、
原因は他にもあります。
それは内ももの硬さです。
続く↓
12
80
内くるぶしの真下、母趾球、小趾球
ここに均等に乗る意識をします。
膝が伸び過ぎたり、曲がり過ぎたりすると、重心位置が前や後ろ、内や外と、どこかに偏ってしまうのですが、
3点に均等に乗る意識をすれば、その偏りがなくなります。
続く↓
10
56
早く歩こう！姿勢を良くしよう！
などの意識をしていると、膝に力が入り、ピンと伸びた状態が当たり前になります。
すると前ももやフクラハギに力が入るため、パンパンに張り、固まってしまうのです。
続く↓
4
37
【足が太い人 膝が伸びてる】
足の筋肉がパンパンに張ってる
そのせいで足が太く見える、、、
それはもしかしたら、
普段から「膝」をピンと伸ばしてる事が原因かもしれません。
続く↓
24
144