Pocheカウンセリングルームさんのイラストまとめ

自己肯定感を高めるための情報を見た時に、
「できない自分を認める？それができたら悩まないよ！」と思うあなたに向けて、書籍で対処法について書いています。
自己肯定感が低くても、自分らしく生きていけます☺️

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なにかあった時に「自分のせいで…」と思うあなたへ

子どもの頃、自分が我慢することで平和を保ってきませんでしたか？
子どもの頃にやってきたことは、「無意識にやっちゃう」んです。

我慢ばかりだと、心も体もしんどくなっちゃいますよね。
自分のせいじゃないとしたら？と考えてみてくださいね。

イライラするあなたがダメなのではありません。
何かを我慢しているサインです。

きっとあなたはイライラするような相手や状況に耐え、我慢し、努力してきたはず。
あなたはもう十分やってきたということ。

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実は、とことん悲しんだ方が、悲しみは早く手放せます。
「怒っちゃダメ」と我慢するより、しっかり怒った方が早くスッキリします。

どんな感情も出てきていいんですよ。
出てきたあと、誰かにぶつけなければ大丈夫。
ひとりの時に自分の気持ちを感じて、しっかり出してあげてくださいね。

早く元気にならなきゃ、早く復帰しなきゃと焦るあなたへ

「もう大丈夫」「そろそろできるかも」というのは、体力20～40％の状態。ここで動くとすぐにエネルギーが切れて、再び倒れてしまう。

だから、「大丈夫すぎる」になるまで待ってみよう。
その方がきっと、うまくいく。

空気を読んだり、気を遣ったり。
そんな自分が嫌になるかもしれないけれど、「やらない」のって難しいですよね。
それに、これはあなたの『良さ』でもあるので、直さなきゃなんて頑張るのはもったいないです。

そんなあなただからこそ、「ひとり時間」を増やして回復しちゃいましょう。

「一人反省会をやめたい」と悩むあなたへ

あなたがダメだから「反省会」をしちゃうんじゃなくて、それだけ一生懸命だったから反省会しちゃうだけ。
考えすぎでも悩みすぎでもなくて、こんなに考えて悩むほど「あなたはとっても頑張った」んですよ。

アノ人の「違和感」を見てみぬ振りしようとしている人へ

「根はいい人だから」「悪い人じゃないから」は、あなたが傷つけられているサインかも。

「気にしすぎ」と言われて落ち込んだり、そんな自分が嫌になっているあなたへ

「気にしないようにする」のはとっても難しいことだから、気になっちゃうからこそ「一人になる時間」「心を休める時間」を大切にして疲れをため込まないようにしてね。

なにかあった時に「自分のせいで…」と思うあなたへ

子どもの頃、自分が我慢することで平和を保ってきませんでしたか？
つい我慢しちゃうから、心も体もしんどくなっちゃうよね。