小山@肩こり頭痛専門整体さんのイラストまとめ

肩こりは何故おきるか（７）
肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日つらいですよね。そのストレスによって、さらに重症化してしまうことにもなりかねません。肩こりの原因が 一人ひとり違うとなると、対処法もおのずと変わってきます。それぞれの原因に合った治療・対処を行うことが大切です。

旬を食する（１２）
千葉県に住んでいる限り、せめて野菜だけでも野菜王国千葉の旬を食したいものです。 我が家は、無農薬栽培農家から、露地物野菜を戴く ことがあります。

旬を食する（１１）
「身土不二」という言葉があります。この言葉の意味は「土（住んでいる環境）と身（人間の身体）は別々のものではありませんよ。」ということなのです。寒い土地では、そのままの気候でバナナの木は育たないし、南国の地ではリンゴの木は育ちませんということです。

旬を食する（５）
季節により人間が本能的に要求する味が、季節ごとの旬の味の特徴とピッタリ一致しているのも不思議なところです。

旬を食する
旬の 意味を知 る。
「旬のもの」とは、季節の最盛期の食べ物の意味。旬という語源には、もともと10日間という意味があり、昔から「走り10日、旬の10日、名残の10日」と、食材の盛りを追って季節の味を楽しんできました。

旬を食する（１）
旬のものは、量もたくさん取れるし、味もよく、四季折々の太陽や月のエネルギーをたっぷり含んでいますし、土壌からの栄養成分も充満しています。人間も自然の中の一部である限り、自然のリズムに合った食物を体に入れることが生命力を高める食べ方とされてきました。

日常生活の中での自己管理が大切
下のイラストのような姿勢をとっていると、腰にも背中にも＃骨盤や＃股関節にも良いわけがありません。そして肩や首にも。

#更年期障害は、頭痛、のぼせ、ほてり、肩こり、腰痛、動悸、倦怠感などのほか、物忘れ、#不眠などあらわれ症状はさまざまです。しかし、更年期障害は症状の差こそあれ、女性ならば多くの方が更年期に経験するもので、これに悩んでいる女性は少なくありません。

猫背のデメリット
猫背の何がいけないかと考えますと、
１　まずは、見てくれというか第一印象が悪くなります。背筋がシャキッと伸びた人と猫背の人では見た目の印象が違います。
２　健康に影響する可能性があります。

駅伝シーズン到来
昔、私も長距離を得意としていたため、このシーズンが来るとワクワクします。６０歳を過ぎてから、高滝湖５キロマラソンに３年続けて出場したことがあります。目標タイム（３０分）にはあと数秒届かなかったのですが、計画的練習もできたので、それなりに満足しています。