たかひろ｜ねんねこ生活さんのイラストまとめ

今日は「一無、二少、三多」の日

「一無」は「無煙と禁煙」、「二少」は「少食と少酒」、「三多」は多動（体を多く動かす）と多休（しっかり休養する）と多接（多くの人、事、物に接する生活）のこと。

今日をきっかけにバランスのとれた生活をとれるよう見直します✨

#1月23日
#一無二少三多の日

新しいこと②‼
睡眠発信をしてくれていた、すやねむ先生が帰ってきた⁉
そして、さらにすやねむ先生と共に勉強を一緒にする生徒が登場します！
新しい形で睡眠についての色々な情報を発信していくのでぜひお楽しみに🎵

maeちゃん＠Jc08B7 さんにアイコンを描いていただきました！😊🎨

以前からお世話になっていて、とても温かく可愛い絵を描いて下さります！
要望を一から丁寧に聴いて下さっていたので、とても満足した物をいただきました！

もし誰かにイラストを描いて欲しいと悩まれている方はぜひご連絡下さい！

今日は「言語聴覚の日」です！👂

23年前の今日言語聴覚士法が施行されました。

言語聴覚士はコミュニケーション能力の獲得に合わせて、摂食・嚥下アプローチのスペシャリストでもあります！😊

この素晴らしい仕事を沢山の方に知って欲しいです✨

#9月1日
#言語聴覚の日

頭頂部にある「百会」と呼ばれるツボは、心を落ち着かせます☺️

両手の4本の指先を使い、息を吐きながら5秒かけて、気持ち良いと感じる程度に優しくゆっくりと押します。押した後は軽く息を吸います。これを数回繰り返します。

特に入浴時や就寝前にするのがおすすめです！✨

#睡眠
#リラックス方法

今週は睡眠と心の関係について投稿したいと思います😪

夜中や早朝に目覚めてしまう、疲れていても眠れないといったことはありませんか？
これらは、こころの病気の症状のことがあります😱

睡眠による休養感は心の健康に重要です！
今一度、自分の睡眠を振り返ってみて下さい🥺

#睡眠
#心の健康

今週はショートスリーパーについて投稿します！

ショートスリーパーには皆なれるのか？なるメリットとデメリットは？などなど🤔

ぜひお楽しみに！😊

#睡眠
#ショートスリーパー

「夢の続きがみたい！」と思った事はありませんか？🤔

夢の中では幸せや恐怖など多くの感情が混ざり合います。これを心理学などの観点から夢のコントロールが出来るかに着目して研究されています👨🏻‍🔬

「良い夢」は幸せな気分で朝を迎えることができますし、良い夢で起きたいですね！☺️

#睡眠
#夢

『夢』の代表的な仮説の1つとして挙げられるのは精神科医で精神分析学者でもあるジークムント・フロイトが唱えた説📖

フロイトは人々の夢を分析した結果、夢は願望の表れだと仮説を提唱しました。

怖い夢も含めて睡眠時の夢は望んでいる何かを映し出した物という可能性があるそうです。

#睡眠
#夢

どうして睡眠時に夢を見るのか？一度は考えたことありませんでしょうか🤔

夢の研究が始まって約80年が経過してますが、未だ多くが解明されていません。

記憶に残る夢は、レム睡眠中に見ていた夢であることは既に解明されています。

明日は分からない事の多い夢の仮説を投稿します！✨

#睡眠
#夢