Tarzanさんのイラストまとめ
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免疫をアップする「適度な運動」には有酸素運動と筋トレを組み合わせたサーキットトレーニングが理想！
30秒間トレーニング＋30秒ブレイクを1セットとしたサーキットトレーニングを紹介！
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一見すると子供のオモチャのように思える腹筋ローラーだが、効き目は決して子供騙しではない。
腹筋ローラーによるエクササイズは、スクワットやベンチプレスと同じような全身運動であり、機能性を高めるファンクショナルトレでもあるのだ。日課の腹筋の仕上げに2〜3種目プラスしよう。
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お腹が弱点だという自覚があるのなら、日々フッキンに取り組もう。
ベーシックフォームから、NGフォームのチェックまでご紹介。
毎日やってもOKな、フッキンの基本フォームを身につけよう！
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『Tarzan』（No.788）紙版＆電子版で発売中！特集は「緊急ウイルス対策講義・免疫強化」。
今号は各界の権威による特別講義形式でお届け。「免疫力チェックのやり方」や「免疫を上げる生活」、「手洗い・消毒・マスク マニュアル」などなど、いま知りたい免疫のコトを収録！
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日々の仕事に「集中する」のは間違いかもしれません。脳の疲労をリセットする3つのテクニック #Tarzan
https://t.co/WM6uN3T8fQ
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【いきなり運動して痛みが発生。ならば、太腿まわりをほぐすべし】
使いすぎている部位を緩める静的なスタティックストレッチと、あまり使わない部位を刺激する動的なダイナミックストレッチの2種類。
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