Tarzanさんのイラストまとめ

免疫をアップする「適度な運動」には有酸素運動と筋トレを組み合わせたサーキットトレーニングが理想！

30秒間トレーニング＋30秒ブレイクを1セットとしたサーキットトレーニングを紹介！

一見すると子供のオモチャのように思える腹筋ローラーだが、効き目は決して子供騙しではない。

腹筋ローラーによるエクササイズは、スクワットやベンチプレスと同じような全身運動であり、機能性を高めるファンクショナルトレでもあるのだ。日課の腹筋の仕上げに2〜3種目プラスしよう。

お腹が弱点だという自覚があるのなら、日々フッキンに取り組もう。
ベーシックフォームから、NGフォームのチェックまでご紹介。

毎日やってもOKな、フッキンの基本フォームを身につけよう！

『Tarzan』（No.788）紙版＆電子版で発売中！特集は「緊急ウイルス対策講義・免疫強化」。

今号は各界の権威による特別講義形式でお届け。「免疫力チェックのやり方」や「免疫を上げる生活」、「手洗い・消毒・マスク マニュアル」などなど、いま知りたい免疫のコトを収録！
https://t.co/eZYFiPGpMt

日々の仕事に「集中する」のは間違いかもしれません。脳の疲労をリセットする3つのテクニック #Tarzan
https://t.co/WM6uN3T8fQ

バジルでエネルギー消費！ 鶏ひき肉ガパオライス #Tarzan #おうちごはん
https://t.co/AVWfG8FTyy

【いきなり運動して痛みが発生。ならば、太腿まわりをほぐすべし】
使いすぎている部位を緩める静的なスタティックストレッチと、あまり使わない部位を刺激する動的なダイナミックストレッチの2種類。

【「弱点のない胸」をつくる！ 徹底追い込みトレーニング】
正面で目立つ胸を分厚く、広々と演出してくれるのは大胸筋。