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慢性痛自分で治しませんか？(肩こり、腰痛)さんのイラストまとめ


肩こり、腰痛、むくみ、冷え性etc...今までの3000回以上の施術経験から、慢性痛改善の為の極意を紹介する。「簡単」「安全」「習慣化しやすい」の３つをモットーに掲げ、1人でも多く「楽になった」という人を増やしたい。一人でできるものを紹介するので、質問などはドシドシDMお待ちしてます(^^)

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# 坐骨神経痛 原因 ヘルニア 梨状筋 ストレッチ

「坐骨神経痛」が起こる原因
①椎間板ヘルニアの可能性
②梨状筋により坐骨神経が絞扼されている

「この痺れは我慢するしかない」って思ってるかたもしかしたらこのストレッチで変わるかもしれない。。。！





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2019-11-21

肩こりにはやっぱりこれ。

効果を最大限にする方法として、③〜④の時に、筋肉のイラストにも載っている青い部分を縮めるイメージをしっかり持つこと。

肩こりに大切なのは筋を伸ばすのでなく、縮めて鍛えてあげること。

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2019-11-19