ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容さんのイラストまとめ

これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！

↑「この体勢をすると腰や背中が痛いねん！」って人はこんな感じでクッションや枕を敷いてやってみて下さい😉

芸能人やモデルやアイドルの人でも
これを寝る前に毎日やってるって人はけっこう多いので、
スマホを見ながらでも良いのでぜひ習慣にしてみて欲しいです😉

やれば確実に美人度が増す一方◎

スクワットする時に「前ももはゴツくせず太ももに隙間作りたいんや！」って女性は以下を参考にぜひ🙋‍♀️

①ワイドスクワットをやる(脚は肩幅より広めの斜め45度)
②前ももに刺激が入りやすい為つま先を正面や内側に向けるスクワットはしない
③膝から曲げずに股関節から曲げる
④前ももに重心を乗せない

「花粉症が死ぬほどつらい😷」っていう人はこれを参考にヨーグルトを選んで食べるのがおすすめ◎

冷えで悩む全人類にマジでやって欲しいのが
足先にアルミホイルを巻いてから靴下やスリッパを履くと普通の時と比べて平均約8℃も温度差が出るからおススメ◎

これは参考になる
「骨格タイプのセルフ診断」

これやると頭部に血流が集まって脳の疲労回復にも効果があるので
死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じる時はマジでやってみて欲しい！

これやると寝てもスッキリしない脳の疲労回復にマジで効くから
死ぬほど辛いストレス、無気力、頭痛、眼精疲労を感じる人はやってみて欲しい...

※目を閉じて深呼吸しながら各2セット