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つらい肩こりとお別れ🙌パイクプッシュアップの正しいやり方😆

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2020-05-28

小さなスペースでしっかり運動できる🌋お腹と下半身を鍛えるランジツイスト

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2020-05-27

バランスボールに体を預けて片足スクワット😆強い負荷をかけて短時間で効率的に太もも痩せ💖

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2020-05-26

バーピージャンプで全身運動🔥きついけどきつい分だけ効果も大きいです💪

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2020-05-25

バランスボールでヒップリフト✨背中から太ももの裏まで引き締まります😘

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2020-05-24

顔やせのためのリンパマッサージの正しいやり方😁

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2020-05-23

背筋も同時に鍛えるバランスボールタック🙌

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2020-05-22

フロントブリッジで腹筋下部に効かせる😤

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2020-05-21

バランスボールツイストでインナーマッスルを鍛える🔥

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2020-05-20

バランスボールを使って体幹を鍛えながら腕立て😚

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2020-05-19