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筋トレ初心者でも簡単👌脚痩せと同時に体幹も鍛えられる正しいランジのやり方です😉

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2020-04-24

バストを寄せて引き上げる💪1日5分の合掌ポーズのやり方のコツ🙏

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2020-04-23

表情筋を引き締めて小顔美人に😘あいうえお体操をご紹介😁

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2020-04-22

二の腕・バスト・お腹周りに同時に効かせる✨　正しいプッシュアップのやり方です💕

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2020-04-21

効果は脚痩せだけじゃない❗❓足パカ運動の正しいやり方を解説します✨

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2020-04-20

綺麗なヒップライン🍑を手に入れるための正しいヒップリフトのやり方です🍑

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2020-04-19

どこでもいつでも始められる👍　カーフレイズの正しいやり方✨

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2020-04-18

気づいたら一日中椅子に座りっぱなしなんて日もありますよね😭　そこで今日はデスクワークの合間に椅子に座りながらでもできる運動をまとめました💕

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2020-04-17

正しい姿勢を見失ってしまいがちなスクワットのフォームチェックリスト✨　少ない回数でもいいので正しいやり方でしっかりと取り組み、そして継続することが何より大事です😤

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2020-04-16

今日から始められる30日プランクチャレンジ✨　一ヶ月で理想の腰回りを目指しましょう😘

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2020-04-15