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筋トレ初心者でも簡単👌脚痩せと同時に体幹も鍛えられる正しいランジのやり方です😉
バストを寄せて引き上げる💪1日5分の合掌ポーズのやり方のコツ🙏
表情筋を引き締めて小顔美人に😘あいうえお体操をご紹介😁
二の腕・バスト・お腹周りに同時に効かせる✨ 正しいプッシュアップのやり方です💕
効果は脚痩せだけじゃない❗❓足パカ運動の正しいやり方を解説します✨
綺麗なヒップライン🍑を手に入れるための正しいヒップリフトのやり方です🍑
どこでもいつでも始められる👍 カーフレイズの正しいやり方✨
気づいたら一日中椅子に座りっぱなしなんて日もありますよね😭 そこで今日はデスクワークの合間に椅子に座りながらでもできる運動をまとめました💕
正しい姿勢を見失ってしまいがちなスクワットのフォームチェックリスト✨ 少ない回数でもいいので正しいやり方でしっかりと取り組み、そして継続することが何より大事です😤
今日から始められる30日プランクチャレンジ✨ 一ヶ月で理想の腰回りを目指しましょう😘