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腹筋だけじゃなく下半身にも効かせる💪バランスボールはさみ腹筋😜

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2020-05-18

背筋を鍛えるバランスボールの使い方🙆‍♀️

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2020-05-17

仰向けバランスボールで体幹を鍛える✨

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2020-05-16

お腹周りを引き締めるバランスボールで左右の運動💕

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2020-05-15

ひねる動作でくびれをゲット✌ロシアンツイストの正しいやり方😤

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2020-05-14

バランスボールで腰の前後運動🧘背骨と骨盤まわりの体幹を鍛える😉

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2020-05-13

自宅でできる全身運動🤸バービージャンプの姿勢を確認🙌

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2020-05-12

二の腕の脂肪を燃やす🔥壁腕立て伏せの正しいやり方💖

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2020-05-11

顔やせ効果に期待✨割り箸をくわえて小顔体操😃

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2020-05-09

二の腕だけじゃなくて体全体に効かせる🔥肩甲骨を意識したペットボトルトレーニング☺

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2020-05-08