ぷくさんのイラストまとめ

今日は炭水化物量少なすぎ？？🤔

炭水化物：56.7g
運動：なし

❤️‍🔥＝炭水化物量100g以下+筋トレ
🎉＝炭水化物量100g以下
☠️＝ダメダメな日

#ダイエット30日チャレンジ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

めちゃくちゃギリギリをせめてた😅

炭水化物：99.84g
運動：なし

❤️‍🔥＝炭水化物量100g以下+筋トレ
🎉＝炭水化物量100g以下
☠️＝ダメダメな日

#ダイエット30日チャレンジ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

昼夜で40gくらいに抑えたけど、夜の🍺で100g超えてる気がする😅

炭水化物：？？？
運動：なし

❤️‍🔥＝炭水化物量100g以下+筋トレ
🎉＝炭水化物量100g以下
☠️＝ダメダメな日
#ダイエット30日チャレンジ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

昼は定食、夜糖質ゼロ🍺だったけど100gはこえてる気がする😅

炭水化物：？？？
運動：なし

❤️‍🔥＝炭水化物量100g以下+筋トレ
🎉＝炭水化物量100g以下
☠️＝ダメダメな日
#ダイエット30日チャレンジ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

ダイエット献立メモ

《4/29食事》

・朝:なし
・昼: パイン7ヶ、納豆卵ごはん
・間:チョコレート効果72% 2個、ピーナッツチョコ4粒
・夜:青椒肉絲、キャベツ

ざっくり糖質摂取量:72.1g
ざっくりカロリー:1021kcal

青椒肉絲は半分残ってるのでまた明日！
最近サラダはオリーブオイル+塩が気に入ってます😋✨

《4/23食事》

・朝:フルーチェ
・昼:卵かけ納豆ご飯、きゅうり
・間:おからケーキ
・夜:サラダチキンサラダ、卵サラダ、きゅうり

ざっくり糖質摂取量:81g
ざっくりカロリー:1184kcal

+味見の塩バターパン1個

ちょっとカロリー意識めメニュー😄
予定カロリーよりオーバーしてるけど…💦

《4/11食事》

・朝:中トロ、アボカドチーズ焼き
・昼:納豆卵ご飯1膳、梅干し2粒
・間:飴2粒
・夜:麻婆豆腐、おつまみきゅうり

ざっくり糖質摂取量:66.5g

ほんとはアボカドとマグロでポキ丼みたくしたかったけど、中トロもったいなくてそのまま食べた😂

《4/6食事》

・朝:フルグラ
・昼:納豆卵ご飯1膳(もち麦米)
・夜:そうめん2束、きゅうり2本

痩せる気配なし・・・
自宅勤務でたいして動いてない割に食べすぎなんだろうか😭💦

《3/30食事》

・朝:フルグラ糖質オフ(牛乳かけ)
・昼:豆腐アボカドキムチ
・夜:卵かけ納豆ご飯

納豆ご飯も写真撮ったけどなんか絵面がアレだったのでイラストで・・笑
昼食のやつはおいしかった！侮ってました😅