apple-pieさんのイラストまとめ

ホウレンソウ

ここがスゴイ‼️

鉄分や葉酸が多く含まれ
赤血球の増殖を助け貧血に
効果があります

ビタミンC･B1･B2も豊富
特にβカロテンを豊富に含み
動脈硬化の予防改善及び
眼精疲労にも効果があります

虚弱体質の人にもおすすめで
免疫力を高めてくれる食材
です

#2022農協カレンダー11月

コマツナ( 小松菜 )🥬

ここがスゴイ‼️

ほうれん草より沢山の
カルシウムを含みます

骨の結成に必要な
ビタミンKも含み 骨や歯を
丈夫に保つ効果に優れ
骨粗しょう症の予防にも
効果があり

鉄分豊富で体内吸収を高める
ビタミンCも多く含み
貧血予防・解消に効果があり

#2022農協カレンダー2月

笑顔が集まる鍋の季節
ハクサイ( 白菜 )🥬

野菜食で
風邪をひかない体づくり

ハクサイのここがスゴイ‼️

様々なビタミンやミネラルが
バランスよく含まれ
豊富なビタミンCは風邪予防
などの効果あり
白菜のビタミンは水溶性なの
で煮汁やスープなどで食する
のがおすすめ

#2021農協カレンダー12月

初秋のごちそう
サトイモ( 里芋 )
食欲の秋は
低カロリーの野菜を

サトイモのここがスゴイ❗️

サトイモのぬめり成分は
水溶性食物繊維の
ガラクタンやムチンで
胃や腸に良い働きをします
ガラクタンは認知症予防にも
有効です

サトイモは
便秘解消・ダイエットにも
効果あり

#2021農協カレンダー9月

夏バテ予防に
ゴーヤ( 苦瓜 )

野菜パワーで
真夏を乗り切ろう

ゴーヤのここがスゴイ❗️

ゴーヤにはビタミンCが豊富
に含まれていて夏バテ解消に
効果があります

苦味成分のモモルデシンは
胃腸の粘膜を保護し肝機能を
高め食欲を増進させる効果が
期待できます

#2021農協カレンダー8月

春本番のみどり
エンドウ( 豌豆 )

野菜たっぷりのお弁当を持って
野山に出かけよう

エンドウのここがスゴイ❗️

疲労回復に効果があるビタミンB1

皮膚や粘膜を正常に働かせる為の
ナイアシン

高血圧を防ぐ働きのカリウム

脳の老化防止の効果がある成分も
含まれています

#2021農協カレンダー４月

抜けるような青空

風は弱く
サラサラと吹いて

少し冷たさの残る
空気を揺らします

こんな静かな
週末の朝になに思う...

º°˚*☆ Have a ηice ϑay ☆º°˚*

#八重桜
#コロナに負けるな

麗かな春爛漫…

東風は爽やかに
陽射しは眩しくて..

初夏を感じさせる気温

花々が一斉に
各々の色彩を放ち始める

そんな...
気持ち安らぐ季節です

🔅 •ू(ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷*•ू) )੭ु⁾ 🔆

#ハナモモ
#風光る
#爽やかな季節
#コロナに負けるな

@happyy_maki まきちゃん⤴︎

(⊹^◡^)ﾉo.｡*こんにちわぁ～*｡

何時もRT..ありがとう🤗

早咲きの桜花を愛でながらも
冷たい風が吹き💨
と..同時に花粉も飛び回って...

明日は彼岸の入り
暑さ寒さも彼岸まで..

まもなく
春爛漫の季が訪れます🔅🔆

午後のひと時
穏やかに健やかに...♪( ´▽｀)✨

♫•*¨*•.¸¸♪
灯りをつけましょ 雪洞に
お花をあげましょ 桃の花
五人囃子の 笛太鼓
今日は楽しい 雛祭り

三月三日 雛祭り🎎

今…世間が
とてもザワついています

そんな中にあって

このような
日本の伝統行事を顧みる
落ち着いた時間も必要かも…

*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)🎎(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*

#雛祭り