ララぴ@-15kg中規模美容垢さんのイラストまとめ

正月太り解消第2弾！柔軟体操をしてからスクワットしてみてください！スクワットは色々種類があるので自分に合ったのを継続すると⭕️私のオススメは @togawa_ai さんのイラストが有名なワイドスクワットです！インナーマッスルと内もも、ヒップと広範囲に効果的！
#ダイエット垢さんとつながりたい

背筋って忘れがちだけど鍛えると大違い！(ってとがわ愛さんの #はじめてのやせ筋トレ に書いてあった)
痩せるだけじゃなく姿勢改善にもなるから絶対やるべき！私もやったら上半身変わりました…(画像お借りしました)
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット垢さんとつながりたい

「ララぴが11キロ痩せた方法」
見た目痩せ 脚 編！！
新学期が近いですね…体重落とすのも大切だけど筋トレして綺麗な形のカラダにするのも効果絶大ですよ！！
特に前から紹介してるとがわ愛さんのワイドスクワットは絶対にやってみてほしい！！
今回は美脚に1週間で効果があるものを載せておきます♡

「ララぴが11キロ痩せた方法」脚痩せ編
このシリーズ久しぶりですね🙏
ストレッチポールでほぐすのをを半年くらい続けてデニムのサイズがM→XSになったんです！
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