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誰でもできる筋トレ紹介💕「 #はじめてのやせ筋トレ」#とがわ愛
宅トレ美人YouTuber「やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす」 #竹脇まりな
パロディ漫画が人気「 #うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」田中圭一
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運動不足解消にオススメの本🔥
①はじめてのやせ筋トレ💪
→筋トレ初心者はまずこれ読も。
解説が分かりやすくて失敗しにくいです
②白Tシャツ本👕
→上半身のストレッチ本。30日やれば変わります。スキニー本(下半身)もオススメ
③ふたりストレッチ✌️
→家族やパートナーと2人で楽しく運動できます
あけましておめでとうございます🎍🐭🌅🙏✨
皆さん今年もよろしくお願いします。
今年は夜kashoを克服し、去年の自分よりも細く綺麗になりたい😆💕
#夜kasho克服
#ダイエットwithジョン
#はじめてのやせ筋トレ
☆今週のランキング(総合)☆6/16
1位「ノーサイド・ゲーム」池井戸潤
2位「おしりたんてい かいとうとねらわれたはなよめ」トロル
3位「世界一美味しい手抜きごはん 最速!やる気のいらない100レシピ」はらぺこグリズリー
4位「はじめてのやせ筋トレ」とがわ愛
5位「実行力」橋下徹
【GWに読むべきボディメイク本4選】
①森拓郎さん「ダイエット事典」(@moritaku6 )
②testosteroneさん「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」(@badassceo )
③庵野拓将さん「科学的に正しい筋トレ」(@takumasa39 )
④とがわ愛さん「はじめてのやせ筋トレ」(@togawa_ai )
背筋って忘れがちだけど鍛えると大違い!(ってとがわ愛さんの #はじめてのやせ筋トレ に書いてあった)
痩せるだけじゃなく姿勢改善にもなるから絶対やるべき!私もやったら上半身変わりました…(画像お借りしました)
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット垢さんとつながりたい